今ではドラッグストアへ行けば、いろんな種類の歯磨き粉が売っています。中でもフッ素入りの歯磨き粉が、虫歯予防にもなるのです。
子どもは小さい時に、歯医者さんでフッ素を歯に塗ってもらいます。でもこれは子どもだけなのです。
だから大人は歯磨き粉で虫歯予防をします。
フッ素は歯の質を強くしてくれます。これがとても簡単な方法なので、利用するといいでしょう。私はこのおかげで虫歯知らずです。もちろん毎日の歯磨きも大事ですが、そのための歯磨き粉も大事です。何を使ってもいいというものでもありません。
ちゃんと見極めて使いたいと思います。いくつもの種類の中から、自分に合った歯磨き粉を見つけるのが重要でしょう。フッ素は子どもだけじゃありません。大人にもいいのです。

私が口臭が気になる時は緊張して口の中が乾いた時です。
口の中が乾くと普通の時よりも唾液の分泌がされなくなり、口臭が気になると聞いたことがあります。
なので、私は緊張するとわかっている時は必ず水分を持って行きます。
そうすると口の中が潤い、口臭が軽減します。
そして万が一水分を持っていなくて緊張して口が乾いた時は、うがいをします。
うがいをすると口の中が潤います。
自分では口臭は気づかないうちにしていると思うので、口の中が乾いて口臭がしているのではないかと心配する前に先に水分補給などをして口臭がしないようにと気をつけています。
あとは基本的なことですが、まずはきちんと歯磨きをして元から口臭がしないように気をつけています。
人からこの人は口臭が気にならないと思われたいです。

▽おすすめブログ
口臭対策ガイド ~口の臭いを消すための方法~

昔は口臭なんて気にもせずに、過ごしていました。
でも年齢を重ねていくと色々な人に出会い、接することで自身も気づきがあります。
中でも臭いに関しては、体臭やわきが・汗臭さ等は日頃気にかけますが口臭は自分で
気付きにくいという点では見落としがちでした。
実際に口臭のする人と接する事で自分ももし同じように口臭で他人に不快な思いをさせて
いたらどうしよう?と疑問に思うようになりました。
それからというもの、コンビニでよくブレスケアを購入するようになりました。
飴やガムを噛む感覚でブレスケアを常用するようになりました。
口の中もスッキリするのでやらないといけないという使命感はないので
気軽に続けられていて気に入っています。
今ではブレスケアを口に入れないとなんだか落ち着きません。
ブレスケアも種類があって、『噛む』『飲む』『舐める』タイプとあります。
噛むのは結構辛いので私は飲むタイプを愛用しています。

口臭をチェック出来る機械

| 日記 |

自分では解りにくい口臭です。
歯を磨いてケアしていても様々な要因で口臭が起こる事はあるのですが、それをチェックする方法として、口臭測定器の口臭チェッカー・ブレスチェッカー
と言われる商品があります。
最近は、口臭対策商品が沢山出回っています、スプレー・タブレット・ガム、そういう商品が出ると言う事は
現代人が口臭に対して意識が高い、ニーズがあるという証拠です。
いくら意識が高くても自己判断には不安があります、そこで口臭チェックできる機械が数千円程度で出回っているので
一度チェックしてみるのは良いでしょう。
歯医者の口臭測定器の方が正確ですが、まずは自分の口臭を知る方法としては市販商品で確認し、
口臭が確認できれば歯医者に相談という流れでも良いと思います。

歯周病対策はやはり毎日の食後、就寝前の歯磨きが大切です。
食後は特に磨きたいものですが、しかしながら出来ない場合もあります。
そんな時は口をゆすぐだけでも結構効果があります。
食事も大切です。甘いものや柔らかいものばかりを食べないようにしています。
栄養バランスを考えた食生活を心がけてます。喫煙もなるべく控えるようにしています。
あとはやはり定期的に歯医者に健診に行くことでしょうか。
3カ月か、遅くても半年ごとに健診に行けばよいと思います。
虫歯や歯周病の検査もしてくれますし、歯の磨き方のチェックもしてくれます。
歯石も取ってもらえ、歯についたたばこのヤニや茶渋も取ってもらえて
いいことづくめです。何より安心です。
歯周病を予防するには毎日の心がけと行きつけの歯医者さんが大切ですね。

私の口臭改善法は「お茶うがい」です。
日常的に簡単に出来、尚且つ効果が期待出来ます。
お茶でうがいをするなんて、ちょっと変?と思われますか?
実はまったく理にかなった方法なんです。
お茶には、カテキンという成分が含まれているのは有名ですが、カテキンは口臭の原因となる物質を退治する「抗酸化作用」を持っています。
お茶を口に含んでブクブクと何度か繰り返します。
飲食店でお茶でブクブクやっている人を見かけて、ちょっとギョッとした経験は誰にでもあると思いますが、口臭防止には役立つ方法なのです。
お茶にはフラボノイドという成分も含まれています。これは、ガムなどでご存知の方も多いと思います。
これにも消臭効果がありますので、とても有効な「お茶うがい」を是非試してみて下さい。